Program plivanja‎ > ‎

Takmičarski program

Podrazumijeva da polaznici savladavaju plan i program treninga plivanja, a koji se sastoji od treninga na suhom i u vodi.Takmičari su raspoređeni u starosne kategorije prema nivou usvojenog znaja i godištu.

Takmičarske kategorije su:

  1. Mlađi pioniri / Mlađi kadeti;uzrasta: muški 12 godina i mlađi, žene 10 godina i mlađe,
  2. Pioniri – Kadeti; uzrasta: muški 13 i 14 godina, žene 11 i 12 godina,
  3. Kadeti - Mlađi junior;uzrasta: muški 15 i 16 godina, žene 13 i 14 godina,
  4. Omladinci – Juniori; uzrasta: muški 17 i 18 godina, žene 15 i 16 godina i
  5. Apsolutno

Državna prvenstva se organizuju tako da se zajedno održavaju:
  • Mlađi pioniri i Pioniri - Mlađi kadeti i Kadeti
  • Kadeti i Omladinci - Mlađi juniori i Juniori i Apsolutno

Oprema za trening plivača;
  • plivačka kapa
  • plivačke naočale
  • kupaće gaće /kostim
  • Peškir
  • papuče
  • kratke peraje
  • lopatice

10 razloga zašto trenirati plivanje:
  1. poboljšava snagu i izdržljivost,
  2. razvija se kompletna muskulatura,
  3. poboljšava rad krvožilnog i dišnog sustava,
  4. potiče izmjenu tvari,
  5. mala mogućnost ozljeđivanja,
  6. ne opterećuje zglobove,
  7. pozitivno utječe na rast i razvoj,
  8. razvija radne navike,
  9. pozitivno utječe na socijalizaciju,
  10. pozitivno utječe na psihički razvoj osobito na samopouzdanje.