Podrazumijeva da polaznici savladavaju plan i program treninga plivanja, a koji se sastoji od treninga na suhom i u vodi.Takmičari su raspoređeni u starosne kategorije prema nivou usvojenog znaja i godištu.
Takmičarske kategorije su:
- Mlađi pioniri / Mlađi kadeti;uzrasta: muški 12 godina i mlađi, žene 10 godina i mlađe,
- Pioniri – Kadeti; uzrasta: muški 13 i 14 godina, žene 11 i 12 godina,
- Kadeti - Mlađi junior;uzrasta: muški 15 i 16 godina, žene 13 i 14 godina,
- Omladinci – Juniori; uzrasta: muški 17 i 18 godina, žene 15 i 16 godina i
- Apsolutno
Državna prvenstva se organizuju tako da se zajedno održavaju:
- Mlađi pioniri i Pioniri - Mlađi kadeti i Kadeti
- Kadeti i Omladinci - Mlađi juniori i Juniori i Apsolutno
Oprema za trening plivača;
- plivačka kapa
- plivačke naočale
- kupaće gaće /kostim
- Peškir
- papuče
- kratke peraje
- lopatice
10 razloga zašto trenirati plivanje:
- poboljšava snagu i izdržljivost,
- razvija se kompletna muskulatura,
- poboljšava rad krvožilnog i dišnog sustava,
- potiče izmjenu tvari,
- mala mogućnost ozljeđivanja,
- ne opterećuje zglobove,
- pozitivno utječe na rast i razvoj,
- razvija radne navike,
- pozitivno utječe na socijalizaciju,
- pozitivno utječe na psihički razvoj osobito na samopouzdanje.
